Ada saran diet yang menyebutkan, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi karbohidrat dan memperbanyak protein. Kenyataannya, ada beberapa risiko kesehatan yang harus Anda tanggung ketika terlalu banyak mengonsumsi daging.
Berikut ulasannya, seperti dikutip Foxnews, Senin (14/9/2015):
1. Bau napas
Ketika Anda banyak mengonsumsi protein, tubuh akan ketosis, kondisi ketika pembakaran lemak bukan dari karbohidrat.
Akibatnya, menurut ahli diet, tubuh menghasilkan zat kimia yang disebut keton yang dapat menyebabkan bau mulut seperti Anda minum pembersih kuteks.
2. Suasana hati
Otak perlu karbohidrat untuk merangsang produksi hormon serotonin. Dan saat mengurangi nutrisi ini dna justru menambahkan konsumsi protein, sama saja dengan Anda menjaga mood yang bernantakan, seperti mudah kesal, marah, atau hanya.
3. Merusak ginjal
Jika Anda makan protein dalam jumlah normal, sama saja dengan Anda memaksa ginjal bekerja lebih keras dari biasanya untuk menyingkirkan semua nitrogen ekstra. Dan dari waktu ke waktu, mungkin hal ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
4. Terganggu dengan masalah Glikemik Indeks
Sebagian dari Anda mungkin mengetahui, dianjurkan 25 sampai 35 gram serat setiap hari. jadi bila Anda mengonsumsi sayur atau buah dan justru memperbanyak protein, Anda akhirnya merasa sembelit, kembung.
5. Anda mendapatkan berat badan
Diet tinggi protein dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Tapi jika Anda akan kerap mengonsumsi putih telur dan protein whey tanpa memperhitungkan hal-hal lain, Anda justru akan mengalami kenaikan berat badan.
Post a Comment